據(jù)了解，抑郁癥是一種情感性疾病。典型的表現(xiàn)為情感低落，興趣減低，樂(lè)趣缺乏，病人感到心情沉重，生活沒(méi)意思，高興不起來(lái)，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。

 

　　身體上常感到疲乏無(wú)力，自我評(píng)價(jià)過(guò)低，強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無(wú)用感、無(wú)價(jià)值感、無(wú)助感，有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng)、緊張不安，或食欲減退、體重減輕、睡眠障礙，以及身體不適感。

 

　　有的病人以身體不適為主要表現(xiàn)，可掩蓋了內(nèi)心的消極悲觀。尤其是年輕的白領(lǐng)階層、精英人士平時(shí)的工作壓力大，生活節(jié)奏快，患抑郁癥時(shí)也可能不表現(xiàn)為明顯的情緒低落。

 

　　典型的抑郁癥比較容易識(shí)別，有些病人從外表看抑郁表現(xiàn)不明顯，但內(nèi)心非常痛苦，表面上強(qiáng)顏歡笑，自己強(qiáng)打精神工作、生活。這樣的病人如果有自殺想法不易被人察覺(jué)。

 

　　還有一類病人屬于雙向情感障礙，一個(gè)階段表現(xiàn)抑郁，有時(shí)又表現(xiàn)為與抑郁癥相反的情感高漲、思維聯(lián)想加快、言語(yǔ)活動(dòng)增多、自我感覺(jué)良好、精力充沛、食欲性欲增加等躁狂表現(xiàn)。

 

　　在眾多類型的患者中，有些特殊的雙向情感障礙病人會(huì)有明顯的季節(jié)性：春夏季節(jié)心情好，有躁狂表現(xiàn)，秋冬季節(jié)又表現(xiàn)為抑郁，直到第二年春季，又進(jìn)入下一個(gè)循環(huán)。這樣的病人表現(xiàn)為躁狂癥狀較輕，抑郁癥狀較重，則更容易被人忽視，自殺的幾率也更大。著名的文學(xué)家海明威就是這樣的例子。

 

　　此外，一些情感嚴(yán)重低落者可產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺念頭和行為，更為嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)擴(kuò)展性自殺。擴(kuò)展性自殺是病人在決定自殺時(shí)因?yàn)閾?dān)心自己死后親人受苦、無(wú)人照料等原因，而先將親人殺死，然后自己再自殺，這種自殺危害更大。調(diào)查結(jié)果顯示：在所有自殺患者中有80%為抑郁癥患者。

 

　　 “做好心理調(diào)適，首先要了解自己！”都弘稱，對(duì)生命充滿感激、對(duì)生活時(shí)常感恩；改變消極認(rèn)知，凡事從另一個(gè)角度出發(fā)，看到積極、陽(yáng)光的一面；注重此時(shí)此地、注重心理成長(zhǎng)；多行動(dòng)，少抱怨；留住指責(zé)，經(jīng)常對(duì)周圍人送出真心的贊揚(yáng)；不要留守家中自憐自嘆，結(jié)交一兩個(gè)知己、有自己的空間；平時(shí)多用心理學(xué)的方法調(diào)整自己的心態(tài)，這樣才能迅速走出情感陰霾。（完）