庚子年初，一場(chǎng)突如其來(lái)的新冠肺炎疫情在武漢突然爆發(fā)并迅速蔓延至全國(guó)……

企業(yè)停工……

學(xué)校停課……

限制出行……

焦慮情緒不免滋生……

但是，隨著疫情形勢(shì)的好轉(zhuǎn)，微笑重新回到人們臉上……

5月8日是世界微笑日，也是世界上唯一一個(gè)慶祝人類(lèi)行為表情的節(jié)日。

如果說(shuō)，有一種語(yǔ)言是世界通用的，那就是微笑。

蒙娜麗莎的微笑是世界藝術(shù)之謎，據(jù)說(shuō)法國(guó)已故總統(tǒng)戴高樂(lè)遇到棘手問(wèn)題時(shí)，便會(huì)前往盧浮宮賞畫(huà)，當(dāng)他從蒙娜麗莎展廳出來(lái)時(shí)，煩惱就會(huì)蕩然無(wú)存。

微笑竟有這么神奇的治愈能力？

是的。研究表明：當(dāng)一個(gè)人大笑或是運(yùn)動(dòng)30分鐘以上時(shí)，大腦會(huì)分泌一種叫做內(nèi)啡肽的物質(zhì)。這種被稱(chēng)為“快感荷爾蒙”或“年輕荷爾蒙”的物質(zhì)可以降低焦慮感，讓人體會(huì)到一種安逸的、溫暖的、親密的、平靜的感覺(jué)。

以上所說(shuō)的微笑或是大笑，指的是發(fā)自內(nèi)心的笑，也就是真笑。

標(biāo)準(zhǔn)的真笑是這樣的！嘴角上揚(yáng)，露出8顆牙齒，臉頰肌肉參與運(yùn)動(dòng)，眼角出現(xiàn)微笑的魚(yú)尾紋。這時(shí)，我們感受到的是真正的快樂(lè)。

然而，科學(xué)家研究中發(fā)現(xiàn)，日常生活中每個(gè)人臉上大多數(shù)的表情基本都屬于社交性微笑，也就是我們所說(shuō)的“職業(yè)假笑”。這種笑可能是出于禮貌、尊重、隱忍或是習(xí)慣而發(fā)出的，并不能真正表達(dá)內(nèi)心感受，也不是真正發(fā)自內(nèi)心的微笑，因此也不會(huì)感受到內(nèi)啡肽釋放帶來(lái)的快樂(lè)。

但是，“習(xí)慣性微笑”并不能消除工作、生活等各方面帶來(lái)的壓力、煩惱、憂愁，反而可能使這些負(fù)面情緒埋藏得更深。長(zhǎng)期的不快樂(lè)會(huì)刺激人體產(chǎn)生過(guò)多的有毒活性氧，是一種對(duì)人體有害的荷爾蒙，容易導(dǎo)致人體衰老以及引發(fā)一些疾病。如果一個(gè)人長(zhǎng)期使用社交性假笑，而沒(méi)有真笑，很容易引起“微笑抑郁癥”。

微笑抑郁癥是啥？

微笑抑郁癥也屬于抑郁癥。和典型抑郁癥不同的是，微笑抑郁癥的患者并不是每天癱軟在床上，喪失與人交往的能力，反而，他們可能看似擁有比普通人更好的社會(huì)功能，因?yàn)樗麄兞?xí)慣隱藏自己的真實(shí)狀態(tài)，以“微笑”示人，表現(xiàn)出更為積極的社交活躍性。

哪些人容易“中招”？

調(diào)查顯示，微笑抑郁癥多見(jiàn)于有較高學(xué)歷、較好的身份地位、事業(yè)有成的職業(yè)人士，以服務(wù)行業(yè)最為典型，他們帶著微笑的面具，很少向他人傾訴情感。

不幸“中招”怎么破？

只有扯下微笑的“偽面具”，直面消極事件和消極情感，表達(dá)真實(shí)情緒，才能實(shí)現(xiàn)行為表現(xiàn)與情感體驗(yàn)的一致性。

專(zhuān)家建議多運(yùn)動(dòng)，多與人交流，當(dāng)然還有多一些發(fā)自內(nèi)心的笑，讓身體適應(yīng)真實(shí)的快樂(lè)感受，讓有益的荷爾蒙占領(lǐng)高地，把快樂(lè)的情緒傳遞到全身的每個(gè)細(xì)胞里去，真真切切地去感受生活的真諦。