“A4腰”還在持續(xù)發(fā)酵。中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院副主任醫(yī)師楊進(jìn)剛指出，所謂“腰圍長(zhǎng)一寸，壽命短一截”是有科學(xué)道理的。不過(guò)有A4腰未必就是健康的，還要看體型。與腰部粗細(xì)有關(guān)的體型有四種，分別是蘋果型、梨形、香蕉型和沙漏型。
蘋果型身材易發(fā)生心臟病
蘋果型身材就是指大肚子，下肢纖細(xì)修長(zhǎng)、腰腹卻突出的渾圓。
我國(guó)如果男士腰圍大于85cm，女士大于80cm，就可以考慮中心性肥胖了，腰部超過(guò)這個(gè)范圍，發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。瑞典一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，蘋果型身材的女性不僅容易死于心臟病發(fā)作和腦中風(fēng)，還更容易患癡呆。
梨形身材可預(yù)防糖尿病
楊進(jìn)剛介紹，梨形身材的女性肩窄、腰細(xì)、臀寬、大腿豐滿。脂肪主要沉積在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，狀似梨形。
小說(shuō)中的美女是以梨形身材為主導(dǎo)，歐洲古典油畫上的女性也多是這樣的體態(tài)：渾圓的身軀、豐滿的臀部。這種體型的人在臀部周圍所堆積的皮下脂肪較多，其實(shí)對(duì)于預(yù)防糖尿病有很大的幫助。不
過(guò)，蘋果型和梨形的人，基本上就不要考慮A4腰了。
X型身材=完美
另兩類體型的人，可以競(jìng)爭(zhēng)A4腰，就是香蕉型和X型身材的人。
X型身材又稱沙漏型身材。這種體型的人胸部豐滿，且富有曲線，腰部明顯且纖細(xì)；臀部圓潤(rùn)多肉，堪稱得天獨(dú)厚、完美無(wú)瑕的身材。
這種人不但身材極棒，而且由于腰圍小，腰臀比也小，是一種健康的體型。
香蕉型身材肌肉力量不夠
香蕉型身材又是什么樣？楊進(jìn)剛介紹，香蕉型身材的人，當(dāng)瘦的時(shí)候，全身上下均勻地縮水，連胸部都不例外；當(dāng)胖的時(shí)候，渾身上下均勻地發(fā)福。
從外觀上看，香蕉型身材胸平肩窄，髖骨也比較窄小，腰線不突出。胖時(shí)像一個(gè)水桶，瘦時(shí)像一根黃瓜。有這種體型的人，由于腰相對(duì)于臀部較粗，腰臀比就大。
實(shí)際上，香蕉型身材可能是危險(xiǎn)的一種，這種身材在醫(yī)學(xué)上被描述為無(wú)力型身材，就是肌肉力量不夠。肌肉力量不只維持人的基本生活能力，對(duì)于維持健康也很重要。英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，肌肉力量差的人，死亡風(fēng)
險(xiǎn)是肌肉力量好的人的近2倍。每增加1公斤肌肉力量，死亡風(fēng)險(xiǎn)下降3%。
還有研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)力型的人還容易抑郁，記憶力差，心臟也容易出問(wèn)題。由于肌肉力量差，患糖尿病和血脂異常的風(fēng)險(xiǎn)也較高。
A4腰當(dāng)心壽命短
因此，楊進(jìn)剛提醒，有A4腰的人，如果僅僅追求“手無(wú)縛雞之力”的體型，壽命不會(huì)長(zhǎng)。近期發(fā)表在《柳葉刀》雜志的一項(xiàng)研究就指出，握力比收縮期血壓更能預(yù)測(cè)死亡。
因此，瘦可瘦，但一定要是健康美。
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楊進(jìn)剛介紹，腰圍和臀圍的比值可評(píng)價(jià)健康情況。因?yàn)槿藗儼l(fā)現(xiàn)，肚子越大越不好，而屁股大的人反而健康，就發(fā)明了一種方法來(lái)評(píng)價(jià)肥胖，這就是腰臀比。
腰臀比就是腰圍和臀圍的比值。比值越小，說(shuō)明越健康。越大，越不健康。一般來(lái)講，當(dāng)男性腰臀比大于0.9，女性腰臀比大于0.8，可診斷為中心性肥胖。與體重指數(shù)相比，腰臀比可以更準(zhǔn)確地衡量一個(gè)人的健康標(biāo)準(zhǔn)。研究顯示，腰臀比每增加0.1，男性過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加34%，女性增加23%。
110102000668（1）號(hào)