水不僅是人體必需六大營(yíng)養(yǎng)素之一，而且是最廉價(jià)、安全、有效的保健品，對(duì)人體健康十分重要。現(xiàn)代人大多數(shù)都知道喝水的益處，但往往只養(yǎng)成了白天喝水而忽視了夜間喝水的習(xí)慣，特別是患心腦血管疾病的老年人。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，腦中風(fēng)絕大部分是清晨起床時(shí)被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，可能是夜間缺乏喝水所致。體內(nèi)缺水會(huì)使血液黏稠度增加，血液過(guò)度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺(jué)醒來(lái)時(shí)，感到口干舌燥，也是由于夜間未及時(shí)補(bǔ)充水分，致使血液黏稠而引起的。
很多老年人因害怕夜尿，養(yǎng)成了睡前不喝水的習(xí)慣。其實(shí)，老年人膀胱萎縮，容量減少，不喝水照樣要起床排尿。而且老年人由于腎功能減退，夜間尿量增多，導(dǎo)致體內(nèi)缺水，血液黏稠，容易引起心腦血管病。因而老年人尤其有心腦血管病的人，夜間增加一次喝水很重要。但對(duì)患有心衰和心功能不全的患者，睡前不宜大量喝水，否則，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
由于老年人口渴中樞對(duì)缺水的反應(yīng)不靈敏，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時(shí)也常喝水”的習(xí)慣。除了白天主動(dòng)喝水外，夜間也應(yīng)喝上一杯水，使血液稀釋?zhuān)档脱吼ざ龋瑴p少腦中風(fēng)的發(fā)病率。
俗話(huà)說(shuō)“水靈即心靈”，水本身對(duì)人體有安神.鎮(zhèn)靜作用。老年人睡前喝適宜的水，不僅可幫助很快安神入睡，還可遠(yuǎn)離腦中風(fēng)。
110102000668（1）號(hào)