出現(xiàn)焦慮、煩悶，甚至整夜難眠的情況，導(dǎo)致第二天無精打采。這些癥狀很可能是思慮過度，勞心傷脾所致。《生命時(shí)報(bào)》特邀北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院教授程凱，為有該煩惱的人推薦3個(gè)養(yǎng)心助眠的穴位，正確按揉可以幫你一夜好眠。
      有些人經(jīng)常會(huì)感覺心跳異常、失眠多夢(mèng)、健忘、飯量減少、大便稀溏、身體倦怠無力等癥狀。中醫(yī)看來，這些癥狀屬于心脾兩虛。因?yàn)樾闹餮}，心藏神；脾主思慮而統(tǒng)血。
      當(dāng)一個(gè)人思慮過度，就會(huì)勞傷心脾。一旦心被勞傷就會(huì)心血不足，導(dǎo)致出現(xiàn)上述癥狀；一旦脾被勞傷，則無法統(tǒng)攝血，導(dǎo)致崩漏便血等癥候。
      中醫(yī)有個(gè)治療心脾兩虛的經(jīng)典方劑——歸脾湯，以補(bǔ)養(yǎng)心脾為主，緩解失眠、驚悸等癥。方劑中的龍眼肉、酸棗仁、茯苓和遠(yuǎn)志均為甘溫酸苦之品，可補(bǔ)心，具有養(yǎng)心安神的功效。
      在我們的身體里，神門穴、太淵穴配足三里，這三個(gè)穴位搭配在一起，功能恰恰就相當(dāng)于歸脾湯中的這四位中藥，因此，按揉這三個(gè)穴位可以養(yǎng)心安神助睡眠。